このような目標に向けて、皆様方にご提言したいのが「一無(いちむ、二少(にしょう、三多(さんた」です。一無、二少、三多一無いちむとは禁煙の勧め病気です。たばこの三悪とは、たばこによってからだに運び込まれるニコチン、タール、一酸化炭素です。また、尿酸の排泄を促す上で、水分は尿量が１日2000mL程度になるように飲むことも必要です。痛風発作が出た場合は、非ステロイド系消炎鎮痛薬を用いて痛みを抑え、症状が消失したら、尿酸を低くする薬を使用します。脂肪分解がすすむために、体重は減っていきます。気がつくと、かなり重症の糖尿病になっていた、という可能性もあります。活習慣病とその予防病原体や有害物質、さらに遺伝的な要素は、疾病の発症や進行に影響しますが、食習慣、運動習慣、休養の取り方、嗜好など生活習慣も、糖尿病、高血圧、さらには日本人の3大死因であるがん、脳卒中、心臓病など多くの疾病の発症や進行に深く関わっていることが明らかになっています。